快节奏的都市生活中，我们常常感到压力山大，身体和精神都处于亚健康状态。而南京的桑拿小妹，凭借多年的养生经验，教你一套轻松养生健康作息法，让你在繁忙的生活中找到平衡，重拾活力。今天，就让我们一起来聆听她的智慧，让生活变得更加美好。
我们要重视早晨的养生。早晨是一天中最为宝贵的时光，也是身体恢复的最佳时期。桑拿小妹建议，早晨起床后，可以先进行10分钟的深呼吸，帮助身体从睡眠状态中完全苏醒。接着，喝一杯温水，有助于清理肠道，唤醒肠胃功能。早晨进行适当的晨练，如散步、慢跑或瑜伽，可以增强体质，提高免疫力。